6 советов для защиты лёгких

6 советов для защиты лёгких

У нас в запасе только один набор лёгких, поэтому так важно заботится о них. Для людей с ЛАГ следующие советы по защите лёгких могут помочь уменьшить симптомы болезни и замедлить её прогрессию.

Не курите!

Сигаретный дым — основная причина рака лёгких, острой хронической лёгочной недостаточности, бронхоэкстаза и других серьёзных заболеваний. Если у вас диагностировали заболевание лёгких, курение только ускорит его течение и ухудшит симптомы.

Бросить курить — это лучшее, что Вы можете сделать, чтобы защитить свои лёгкие. Если для Вас сложно расстаться с этой привычкой, попросите своего доктора о практической помощи.

Избегайте загрязнителей.

Химикаты на рабочем месте и дома, автотранспортное загрязнение, пары опасных химических веществ, дым от сигарет, пассивное курение и даже некоторые средства ухода, такие как духи и средства для волос, могут усугублять состояние лёгких. Если вы не можете избежать воздействия на себя загрязнителей, обеспечьте достаточную вентиляцию места, где вы находитесь или наденьте маску.

Проводите тестирование на радон. Регулярно проводите мониторинг уровня радона на вашем рабочем месте и дома. Радон — это газ, который имеет природное происхождение. Он бесцветен и не имеет запаха. Он образуется при распаде урана, который содержится в горных породах и почвах. Начав распадаться, радон высвобождает радиоактивные побочные продукты, которые затем попадают в лёгкие при дыхании.

Проводите профилактику инфекций.

Соблюдение правил гигиены и своевременная вакцинация против гриппа и пневмонии может помочь не заболеть в периоды сезонных обострений. Старайтесь избегать контактов с инфицированными людьми и регулярно мойте

руки. Поддерживаете чистоту на вашем рабочем месте.

Регулярно посещайте своего врача.

Даже незначительные изменения в вашем здоровье должны быть оговорены с вашим доктором! Особенно, если Вы страдаете от отдышки, частого кашля, боли в груди или высокой утомляемости.

Делаете физические упражнения.

Умеренная нагрузка (не приводящая к отдышке!) поможет вам поддерживать стабильное состояние лёгких и улучшит общее самочувствие. Дыхательные упражнения, такие, как дыхание животом, не только улучшает tRGOjhLQpjQфункционирование лёгких, но и помогает расслабиться и обеспечить лучший приток кислорода к мышцам.

<span class="genericon genericon-category"></span>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *